Tips voor de verzorging van uw voeten

Voetverzorging voor mensen met diabetes

• Was uw voeten dagelijks met lauw water. Droog ze voorzichtig af met een zachte handdoek (of bij onvoldoende ruimte tussen uw tenen een theedoek). Droog uw voeten vooral goed tussen en onder uw tenen. Wanneer de huid te droog is, gebruik dan een goede voetcrème, maar smeer dit niet tussen uw tenen.
• Inspecteer iedere dag uw voeten om scheurtjes, wondjes, kloven, blaren, verkleuringen van de huid (blauw, roodheid) of veranderingen aan de teennagels op te sporen. Gebruik eventueel een spiegel om onder uw voet en tussen uw tenen te kijken. Kunt u zelf de voeten niet bekijken, vraag dit dan aan familie of vrienden. Dit is erg belangrijk.
• Inspecteer uw schoenen voordat u deze aantrekt door met de hand te voelen of er iets in zit (bijvoorbeeld steentjes).
• Loop nooit op blote voeten, zelfs niet thuis. Loop dan liever op slippers of pantoffels.
• Vermijd te strakke sokken en panty’s met naden, deze kunnen de huid beschadigen en de bloedcirculatie belemmeren.
• Knip nagels recht af, nooit de hoeken wegknippen waardoor ingegroeide nagels kunnen ontstaan. Zijn de nagels pijnlijk of zijn ze te hard om zelf te kunnen knippen, bezoek dan een pedicure (met diabetesaantekening) of vraag uw podotherapeut om advies.
• Verwijder zelf nooit eelt, wratten en likdoorns/eksterogen. Gebruik ook geen likdoornpleisters die bij de drogist/apotheek verkocht worden. Deze kunnen de huid verbranden (door de werking van de chemische middelen) en beschadigen.
• Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenbad, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes en infecties. Gebruik bij een voetenbad geen soda of Biotex, maar gewoon keukenzout. Spoel altijd na met schoon water. Bij wondjes geen voetenbad nemen.
• Test altijd de watertemperatuur met uw elleboog of thermometer. Door aantasting van de zenuwen is het mogelijk dat u niet voelt of het water te heet is, waardoor de kans op verbranding ontstaat.
• Loop niet op hete oppervlakken, zoals een zandstrand of het cement of tegels rond bijvoorbeeld een zwembad.
• In beweging zijn bevordert de bloedcirculatie en een eventueel overgewicht kan hierdoor verminderen. De podotherapeut kan u voorlichten over goede wandelschoenen.
• Regelmatige voetscreenings zijn belangrijk. De podotherapeut, maar ook de doktersassistente/praktijkondersteuner en eventueel de diabetes verpleegkundige kunnen uw voeten testen op gevoel (sensibiliteit) en doorbloeding.
• Zorg dat uw voeten goed opgemeten worden, iedere keer als u nieuwe schoenen gaat kopen. Niet goed passende schoenen kunnen voor iemand met diabetes mellitus (suikerziekte) funest zijn. Koop schoenen later op de dag, de voeten zijn aan het eind van de dag groter dan in de ochtend. Let in het bijzonder op stiksels en naden ter hoogte van de tenen en eventueel aanwezige knobbels op de voeten. Schoenen moeten direct goed zitten en inlopen moet niet nodig zijn.
• Drink niet teveel alcohol. Alcohol kan de neuropathie (zenuwbeschadiging) doen toenemen, welke door de suikerziekte al aangetast kan zijn. Hierdoor voelt u kleine wondjes slechter.
• Stop met roken! Roken kan de bloedsomloop nadelig beïnvloeden, wat al een complicatie voor mensen met diabetes kan zijn.